bellefleur
DANCE
FIRST
THINK
LATER.
Série de classes avec Nicholas Bellefleur
@ PROTO STUDIO 5333 AVENUE CASGRAIN 1107
RESET
Meditation
Lundi 20H - 21H
03. 17 NOV
01. DEC 2025
proto studio
⇨ RSVP
PRAXIS
Training
Jeudi 10H - 12H
13. 20. 27 NOV
04. 11 DEC
proto studio
⇨ RSVP
SLOW
CLASS
Mouvement somatique
Jeudi 19H - 20H
06 NOV 2025
proto studio
⇨ RSVP
LFDT |
proto studio
⇨ RSVP
Formé à l’École supérieure de ballet du Québec et actif sur les scènes locales et internationales, Nicholas (iel) développe une approche pédagogique qui place l’écoute de l’intuition, la créativité et l’estime de soi au cœur du mouvement. Iel crée des espaces de permission où chacun·e peut explorer son corps comme un territoire de liberté et de découverte, en dehors des normes de genre ou de performance. Co-fondataire du proto studio dans le Mile End et facilitaire des classes Lo Fi Dance Theory, Nicholas enseigne depuis plus de dix ans dans divers contextes : écoles et compagnies de danse professionnelle, ateliers communautaires et projets artistiques inclusifs — en s’adressant à des publics de tous âges et de toutes capacités.
Sa pratique est intimement liée à son identité queer et neurodivergente. Iel puise dans son expérience d’interprète auprès de chorégraphes tels qu’Andrea Peña, Virginie Brunelle, Wynn Holmes et Dana Gingras, ainsi que dans sa propre recherche chorégraphique (A SAFE(R) SPACE, RAVERIE, COWORKER), pour inviter chacun·e à explorer la puissance et la singularité de son mouvement.
Trained at the École supérieure de ballet du Québec and active on local and international stages, Nicholas (iel) has developed a teaching approach that places listening to intuition, creativity, and self-esteem at the heart of movement. Iel creates spaces of permission where everyone can explore their body as a territory of freedom and discovery, outside of gender or performance norms. Co-founder of proto studio in Mile End and facilitator of Lo Fi Dance Theory classes, Nicholas has been teaching for over ten years in various contexts: schools and professional dance companies, community workshops, and inclusive artistic projects—reaching audiences of all ages and abilities.
Their practice is intimately linked to their queer and neurodivergent identity. Drawing on their experience as a performer with choreographers such as Andrea Peña, Virginie Brunelle, Wynn Holmes, and Dana Gingras, as well as their own choreographic research (A SAFE(R) SPACE, RAVERIE, COWORKER), Nicholas invites everyone to explore the power and uniqueness of their movement.
expérience
d’enseignement
teaching experience
Centre National de Danse-Thérapie
BJM Danse - Ballets Jazz de Montréal
École de danse de Québec
BIG BANG - Espace Ouvert
S.W.A.G. Studio Marseille
1820 Dance Convention Edmonton
RÜM FOR DANS Sweden
expérience
de danse
dance experience
Andrea Peña & Artists
Compagnie Virginie Brunelle
Animals of Distinction
LO FI DANCE THEORY (LFDT)
2014 - 2021
Les 7 doigts de la main / 7 fingersIls Dansent! avec Nico Archambault
Fils d’Adrien danse ~ Harold Rhéaume
MGM Grand Macau - ScénoPlus Productions
Fleuve Espace Danse
Cas Public
Ballet BC
inscriptions et paiement
registration and paymentLes classes suivent le modèle de paiement de contribution volontaire, à partir d’une échelle variable suggérée selon le cours.
Classes follow a voluntary contribution payment model, based on a suggested sliding scale depending on the course.
proto studio
5333 AVENUE CASGRAIN 1107
proto studio est un espace de création, d’expérimentation et de rassemblements pour et par les communauté dansantes de tiohtiake mooniyang montréal.
proto studio is a space for creation, experimentation, and gatherings for and by the dance communities of tiohtiake mooniyang montreal.
RESET
Ouvert à tout le monde
Open to everybody
Open to everybody
Méditation et respiration
Cette méditation guidée par Nicholas Bellefleur est un moment propice pour repartir à zéro. Le corps navigue et perçoit le monde grâce au système nerveux. Voyage sensoriel et imagé, RESET propose des exercices de respiration rythmée afin de réguler le système nerveux, retourner à un état de sécurité, retrouver une paix intérieure et se rendre disponible.
Meditation and breathwork
This guided meditation by Nicholas Bellefleur is the perfect opportunity to start afresh. The body navigates and perceives the world through the nervous system. RESET is a sensory and visual journey that offers rhythmic breathing exercises to regulate the nervous system, restore a sense of security, find inner peace, and open yourself up to new possibilities.
PRAXIS
Expérience en danse requise
Dance background required
Dance background required
Corps et esprit seront sollicités et invités à collaborer dans cette classe pratique de 2h guidée par Nicholas Bellefleur. Cadres, contraintes, tâches, ce cours amorce la résolution de problèmes par le corps en mouvement, interroge nos réflexes, les déroge, et propose de nouvelles coordinations conscientes et subconscientes. A partir d’une situation indécidable, une zone de recherche s’ouvre.
DANCE FIRST, THINK LATER ; Le mot 'praxis' décrit cet axe de rencontre entre l'expérience et de la signification, du corps et de l'esprit, ouvrir la possibilité de rendre conscient ce qui était jusqu'à présent inconscient... avec et grâce au corps en mouvement. Nous entrerons dans un cycle rituel passant de l'action à la réflexion, de l'action à la réflexion, de l'action à la réflexion : praxis.
Body and mind will be challenged and invited to collaborate in this 2-hour practical class led by Nicholas Bellefleur. Frames, constraints, tasks—this class initiates problem-solving through the body in motion, questioning our reflexes, breaking them down, and proposing new conscious and subconscious coordination. Starting from an undecidable situation, a zone of exploration opens up.
DANCE FIRST, THINK LATER; The word ‘praxis’ describes this meeting point between experience and meaning, body and mind, opening up the possibility of bringing to consciousness what was previously unconscious... with and through the moving body. We will enter into a ritual cycle moving from action to reflection, from action to reflection, from action to reflection: praxis.
SLOWCLASS
Ouvert à tout le monde
Open to everybody
Open to everybody
Mouvement somatique
Souvent pendant ou juste après le coucher de soleil, SLOWCLASS est une méditation en mouvement guidée par Nicholas Bellefleur. Les exercices sont ralentis et dépourvus d’effort afin de connecter à l’intégrité du moment présent et de la gravité.
Often during or just after sunset, SLOWCLASS is a guided moving meditation led by Nicholas Bellefleur. The exercises are slowed down and effortless in order to connect with the integrity of the present moment and gravity.
QUALIA
Ouvert à tout le monde
Open to everybody
Open to everybody
Retraite d’une journée : méditation, mouvement créatif, connexion
Cet atelier est une invitation à se connecter à soi grâce à la méditation, au mouvement créatif, à l’écoute sensible et aux forces subtiles. Nicholas Bellefleur facilite la journée avec sensibilité et une pédagogie de care.
Full-day retreat: meditation, creative movement, connection
This workshop is an invitation to connect with yourself through meditation, creative movement, tuning to the senses and subtle forces. Nicholas Bellefleur facilitates the day with sensitivity and a caring teaching style.
LFDTCLASS
Ouvert à tout le monde
Open to everybody
Technologies d’improvisation et outils chorégraphique LFDT
La Lo Fi Dance Theory (LFDT) repose sur le principe selon lequel nous travaillons avec ce dont nous disposons déjà : notre corps, notre imagination et un désir intense d’activer toutes les dynamiques. textures et musicalité accessible à l’expérience humaine. Offrant un cadre propice à l'improvisation et à la performance, les cours LFDT durent une heure et sont ouverts à tous les âges et à tous les types de corps. Ils ont pour objectif de renouer avec le plaisir d'être ensemble, de transpirer et de repousser ses limites dans un environnement sans jugement.
MOVE. SWEAT. REPEAT ; Fondé à New York en 2014 par l’artiste indisciplinée Wynn Holmes, Lo Fi Dance Theory (LFDT) développe à travers les années ses propres technologies d’improvisation et outils chorégraphiques, continuellement en expérimentation dans les LFDTCLASS.
Technologies of improvisation
and LFDT choreographic tools
Lo Fi Dance Theory (LFDT) is based on the principle that we work with what we already have: our bodies, our imagination, and an intense desire for emancipation. Providing a framework conducive to improvisation and performance, LFDT classes last one hour and are open to all ages and body types. Their goal is to reconnect with the pleasure of being together, sweating, and pushing your limits in a safe environment.
MOVE. SWEAT. REPEAT; Founded in New York in 2014 by the unruly artist Wynn Holmes, Lo Fi Dance Theory (LFDT) has developed its own improvisation technologies and choreographic tools over the years, continuously experimenting in LFDTCLASS.